Workshop Intensivo di Mindfulness e Tecniche di Rilassamento

MINDFULNESS

Workshop intensivo teorico-pratico in 3 mini-moduli

sabato 18 e domenica 19 ottobre 2014

NULab di CentroNU

Via Renato Serra 3, Rho (MI)

Vivere è così sorprendente, quasi non resta tempo per le altre cose (Emily Dickinson)

scale chiocciola

Mindfulness è un approccio pisco-fisico integrale e integrato alla vita, che aiuta a relazionarsi concretamente con le proprie esperienze.
Mindfulness implica il focalizzare l’attenzione su pensieri, emozioni e sensazioni fisiche e il creare uno spazio per le cosiddette scelte “sagge”.

Ti capita mai di:

  • sfrecciare tra le tue attività quotidiane senza la minima attenzione ad esse?

  • rompere o far cadere le cose per disattenzione, fretta o perché pensi ad altro?

  • non percepire sensazioni sottili derivate da tensioni fisiche o da malessere generale?

  • dimenticare il nome di qualcuno subito dopo averlo sentito?

  • essere preoccupato per il futuro o per un evento passato?

  • fare uno spuntino senza essere consapevole che stai mangiando?

Significa che non esperisci il miracolo del vivere (come direbbe Thich Nhat Hanh).

In realtà capita a chiunque e per una serie infinita di ragioni. Attraverso la pratica di Mindfulness è possibile aumentare l’attenzione al momento presente per renderlo più pieno, più “vivo”. Quando siamo presenti a ciò che facciamo nel momento stesso in cui lo facciamo, la nostra attenzione non è incastrata nel passato o proiettata nel futuro, ma soprattutto siamo completamente al di fuori della dimensione del giudizio, cosa che ci permette di agire in modo “saggio”, senza rifiutare ciò che sta accadendo. Siamo presenti.

Questo tipo di attenzione genera di per sé energia, chiarezza mentale e gioia.

Fortunamamente questa è una capacità che chiunque è in grado di coltivare, grazie alla pratica di Mindfulness.

Mindfulness ti può aiutare a uscire dai tuoi stessi condizionamenti e vedere le cose in modo puro, per come sono.

Il workshop si divide in 2 mini-moduli di 3 e 4 ore e in un modulo di 1 giornata (suddivisi tra sabato e domenica).

Scopriremo come è semplice riportare questa antichissima pratica (si tratta infatti di una tecnica usata dalla filosofia buddista più di 2500 anni fa e usata da anni nell’ambito delle relazioni d’aiuto in genere anche dai più stimati psicoterapeuti occidentali a livello mondiale) alla realtà quotidiana, modificando per sempre il nostro atteggiamento automatico nei confronti degli stimoli della vita.

Impareremo a contattare le emozioni per ciò che sono, senza identificarci con esse.

Scopriremo come il solo atto del mangiare o del camminare possa divenire fonte di meditazione attraverso Mindfulness.

Il Workshop è condotto da Lucia Morello e Nicola Ceschel e rilascia crediti ASI-Coni e Sicool

Gli operatori delle Discipline Bionaturali, i counselor, ma anche manager, imprenditori, sportivi possono trarre enorme beneficio nell’applicaizone di Mindfulness sia a livello personale che nell’ambito delle relazioni professionali.

Per ulteriori info sul Workshop e sulla partecipazione clicca qui di seguito e scarica il file in formato PDF con tutti i dettagli: WORKSHOP MINDFULNESS E RELAX IN 3 MODULI

Oppure contattaci direttamente a questi recapiti:

telefono o29313177

email info@centronu.it

mobile 388 497 5245

molte persone sono vive, ma non esperiscono il miracolo del Vivere (Thich Nhat Hanh)

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